除詹姆斯追捧的睡眠舱,体育明星还有哪些睡眠黑科技?
5 2019-02-26 11:53:04 懒小熊

美国时间2月3日,2018-19赛季美式橄榄球(NFL)总决赛——第53届超级碗,新英格兰爱国者队(New England Patriots)以13:3击败洛杉矶公羊队(Los Angeles Rams),第六次夺得NFL总冠军,追平匹兹堡钢人的最多总冠军纪录。

作为NFL历史上最成功的球队之一,爱国者的训练方式一直被外界关注和探讨。到了今年,这个擅长利用技术提升队伍运动表现的球队让睡眠舱成为了最受关注的“黑科技”产品。

据《体育画报》报道,从2014赛季开始,爱国者队已经开始从运动员和球队日常训练场景入手,在吉列体育场中装上了一种名叫“Superior Float Tanks”的睡眠舱系统。

“比尔·贝尔利奇克(Bill Belichick,时任爱国者队主教练)在2014年访问了美国特种部队,了解到了他们正在使用的一种最新睡眠科学技术,就是‘Superior Float Tanks’。”Superior Float Tanks的首席执行官詹姆斯·拉姆齐(James Ramsey)表示。“躺在该睡眠舱中,人体不会下沉,感觉像是浮在空中,让休息和恢复的效果翻番。根据体验,睡眠舱可以有效缓解创伤后应激障碍、失眠等病症,还能帮助使用者更快学习外语。”

▲睡眠舱使用过程示范

在使用时,“Superior Float Tanks”内注水约30厘米深,然后加入近500公斤泻盐(硫酸镁),是死海含盐量(18%)的约两倍,水温控制在34℃到35℃之间,和常人体表温度相似。

爱国者队球员约什·麦克丹尼尔斯(Josh McDaniels)在接受《体育画报》采访时表示,在睡眠舱内休息45分钟,相当于正常状态下睡觉4个小时的感觉。

另一家生产类似睡眠舱的公司TrueRest Float Spas的创始人兼总裁尼克·贾尼基(Nick Janicki)则宣称,在2015年超级碗比赛期间,公司每天都能收到各球队的客户订单。“十年前,全美国只有几个地方有睡眠舱这样的东西,但现在,越来越多的人们开始将它用于焦虑、抑郁和创伤后应激障碍。像NFL这样的球队则专门用于运动康复。”

现阶段,NFL已经有多支球队都在使用睡眠舱,包括了今年四强中的爱国者、公羊和圣徒队。作为第一支使用该技术的NFL球队,爱国者在用上睡眠舱以后,已经第四次打入超级碗。2014赛季结束后,爱国者队传奇四分卫汤姆·布雷迪(Tom Brady)特别斥资3万美元,在自己的家中也装了一个。

还有越来越多的体育明星开始专注于研究如何保证优质的睡眠质量,从而提高自身从肌肉疼痛、疲劳及运动损伤中的恢复能力。

例如NBA球星勒布朗·詹姆斯(LeBron James)曾大力推荐的一款可携带式高氧睡眠舱VITAERIS320(价格不详)。在此前的一个视频介绍中,詹姆斯躺在睡眠舱中吸入100%的氧气并睡眠休息,每个疗程的成本高达300-400美元。

▲詹姆斯和他常用的可携带式高氧睡眠舱

詹姆斯是一个十分注重睡眠的人。他一天最多能睡足12个小时,比很多球员都要多,这是他打出好状态、维持高水准的基础。为了保持良好的状态,詹姆斯还专门准备了一辆大型货车,其中包含睡眠舱、冷冻治疗以及其他各类康复治疗设备。

“顶尖运动员使用高氧睡眠舱已经不是稀奇事了,例如游泳健将菲尔普斯(Michael Phelps)以及网球巨星德约科维奇(Novak Djokovic)都有使用。”经常为运动员提供睡眠习惯建议的UCSF Human Performance Center研究员Cheri Mah在接受ESPN采访时表示。

除了睡眠舱以外,也有运动员提出了更简单、非技术的解决方法,例如选用优质的床垫,来让自己获得更深层的睡眠。网球天后塞琳娜·威廉姆斯(Serena Williams)在使用被誉为“床垫届特斯拉”的tempur-pedic泰普尔十几年后成为这家公司的代言人,她认为:“一个好的床垫能依照用户的体形及体重来调整、减轻压力点、减少动作转移,以确保睡眠不受干扰。”

为了给球员营造更好的睡眠环境,NBA球队还拿出了人性化的措施,比如凯尔特人,他们的原则是如果当晚12点前到不了目的地,那么就安排球队在就近的酒店住宿,第二天再飞;马刺也有针对性的策略,如果赛程过于密集,会安排老将提前回家进行轮休。

让运动员保持同样的作息和睡眠频率也是目前常用的一种方式。如NBA的波特兰开拓者队在各地比赛时,会让球员在当地的1:00或2:00才进入睡眠状态,而不用适应新的作息时间。据开拓者队的睡眠顾问估计,在长期与俄勒冈州的时区保持一致的睡眠时间下,球员的运动表现有15%-20%的提高。

此外,在橄榄球球员和举重运动员中受到欢迎的“打鼾带”(nasal strips)能帮助在睡眠中保持更好的呼吸;与喜欢用高压氧舱相反,部分跑步选手和拳击运动员青睐一种缺氧治疗,即用一种“高海拔帐篷”在平地模拟高海拔状态,他们相信氧气减少可以让人体在睡眠中产生更多红细胞及血红蛋白,来帮助身体进行恢复。

▲运动员使用“打鼾带”(nasal strips)让自己睡眠中保持更好的呼吸

表面上看,睡眠和体育比赛似乎扯不上什么关系,但在对体力和脑力要求极高的竞技赛场,睡眠多少可能直接关系到比赛的输赢。不少运动员训练师更将睡眠作为球员训练、营养之后最需要关注的部分。

与此同时,伴随着人们的睡眠障碍问题越发严重,睡眠科技产业似乎已经迎来崛起的时机。不过,对于想要获得更好睡眠质量的普通人来说,单价动辄几万美元的睡眠舱似乎代价大了些。

由此,市面上还有很多种平价产品,例如在床垫上使用能调节温度的“智能”面料、能产生白噪音的手机应用、FitBit睡眠追踪系统、各类睡眠SPA服务等。据睡眠研究杂志《Sleep Junkies》的调查,截至2016年,这些相关产品的产业已经快速发展到每年销售额达800亿美元。

“由于千禧一代从小就被灌输健康教育,婴儿潮一代出生的人会更好地照顾自己,这两拨人正在推动这一趋势。”消费者洞察公司Trendera的创始人Jane Buckingham表示,“随着更多食物、饮料、美容产品、科技和娱乐产品走进人们的生活,以睡眠为主导的市场需求不会说来就来,说走就走。”

本文转自懒熊体育www.lanxiongsports.com

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